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La neurociencia ha demostrado que después de cinco días de meditación se evidencian cambios en el cerebro gracias a la plasticidad neuronal. La meditación, la respiración y los ejercicios tipo yoga actúan sobre el hipocampo haciéndolo crecer con lo cual mejora nuestra memoria, nuestra concentración y atención; También el estrés y la ansiedad se disminuyen porque la corteza frontal aumenta de tamaño mientras que la amígdala cerebral ( que produce el estrés) disminuye de tamaño.
También podemos desarrollar nuestra CONCIENCIA CORPORAL para reconocer nuestras sensaciones que nos permiten anticiparnos a nuestras emociones y así contener o cambiar nuestra reacción en casos necesarios. A medida que aumentamos nuestra práctica de la meditación (que no es otra cosa que poner atención a nuestra respiración), se establece un acoplamiento entre nuestro ritmo neuronal-Nuestros latidos del corazón-nuestra respiración y el ciclo del campo eléctrico de los intestinos. Este acoplamiento se pierde al distraernos. De entre los ritmos que tienen las neuronas, el más importante es el ritmo alpha (ocho descargas x segundo) ya que son las que nos permiten concentrarnos y meditar. Estas ondas alpha son las que inhiben las interferencias que nos distraen. A medida que practicamos la meditación con constancia, las ondas alpha aumentan con lo cual aumenta la memoria, nuestra atención y concentración. Cuando nos convertimos en meditadores consecuentes estas ondas alpha desaparecen porque ya no hay interferencias.
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El ciclo del campo eléctrico de los intestinos depende de la calidad de nuestra microbiota, la cual a su vez, depende de nuestra alimentación, de los ejercicios respiratorios, del nivel de probióticos (el mejor probiótico es el SP COLOSTRUM), de las relaciones sociales, del estreñimiento y de los medicamentos especialmente los antibióticos y esteroides que la debilitan. Esta alimentación debe ser integral y abundante en fibras las cuales sólo se encuentran en los frutos y vegetales, (las carnes y productos animales no contienen fibras).
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