Cómo controlar nuestras emociones

Toda emoción viene precedida de un pensamiento y podemos educar nuestros pensamientos siendo conscientes de ellos. Nuestros pensamientos tienen un impacto bueno o malo en nuestro cuerpo, dependiendo lógicamente de la calidad de los mismos.

El sistema de creencias es lo más difícil de cambiar, no se pueden eliminar sólo cambiar por otro sistema de creencias y mantenerlo 21 días, para que las células madres migren el hipotálamo y allí se transformen en nuevas Neuronas con la nueva información deseada. Cada uno interpreta la misma realidad de diferente manera, desde su situación, por ejemplo: la lluvia puede ser una ayuda para algunos o un estorbo para otros. Para entender mejor cómo podemos ser productores de pensamientos positivos, por ende de emociones y finalmente de actitudes acordes, vamos a explicar cómo actúa nuestro organismo:

-Los neurotransmisores (NT) son mensajeros que se forman en el intestino, encargados de llevar información desde nuestro cuerpo al cerebro y desde allí al cuerpo nuevamente.

-para que estos (NT) se puedan formar en el intestino, este debe estar en buenas condiciones para que la microbiota pueda producirlos (esta es una de las principales funciones del SP Colostrum en nuestro cuerpo).

-Los (NT) más importantes para nuestra salud mental y física son: las endorfinas, la serotonina, la oxitocina y la dopamina.

-El enemigo número uno de estos neurotransmisores es ÉL CORTISOL, cuya función principal es alertarnos en los momentos de peligro, pero que en situaciones permanentes, ejemplo la pandemia produce un estrés crónico en nuestro organismo, causante de numerosas enfermedades físicas y mentales( colon irritable, úlceras gástricas y duodenales, problemas cardiovasculares, enfermedades respiratorias, fallas de memoria, concentración, atención y muchos otros síntomas de problemas mentales)

QUE COSAS PUEDEN AUMENTAR EL CORTISOL?

-ser controladores.-ser perfeccionistas.

-frecuentar personas tóxicas.

-hacer diferentes actividades a la vez.

-sufrir de cronopatia (enfermedad del tiempo).

-disfunciones de la microbiota (producidas por problemas como estreñimiento).

QUE COSAS DISMINUYEN EL CORTISOL?

-alimentación integral rica en fibras.

-ejercicios.-pensamientos positivos (la actitud previa al evento determina el resultado).

-educar nuestra voz interior.-meditación (disminuyen los marcadores de inflamación).

-Frecuentar personas vitamina.

-Ingerir omega tres.

-propiciar períodos de inactividad o descanso (se producen los NT creativo

-activar la neuro plasticidad: a los 21 días las células embrionarias que migran desde los nichos cerebrales al hipocampo serán neuronas con características nuevas. SOLO CON ALEGRIA E ILUSIÓN SE OBTIENE ESTA NEUROGENESIS.

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